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仕事中でも目薬はさしやすい上に即効性のある対策ですのでおすすめです。

夜間の睡眠を阻害する代表的な病気は、睡眠時無呼吸症候群や、レストレスレッグス、周期性四肢運動障害など。これらの病気を発症していると、寝付きが悪くなったり睡眠の途中で目が覚めたりして、夜間の睡眠の質を下げることがあるでしょう。

仕事中のおやつ５つのルール！栄養士がすすめる「太らない間食」のダイエット習慣

そんな時のために仕事中にできる効果的な眠気覚ましの方法をいくつか紹介していきます。

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